Oui. Une grande partie de nos élèves commence sans expérience particulière. Les professeur·es proposent différentes options afin que chacun·e puisse pratiquer selon son niveau, sa mobilité et son énergie du jour.

Faut-il être souple pour faire du yoga ou du Pilates ?

Non. La souplesse n’est pas un prérequis : elle se développe progressivement avec la pratique. Vous travaillerez également votre force, votre équilibre, votre mobilité et votre respiration. La souplesse n’est pas le but du yoga ou du Pilates. Elle est un bienfait collatéral.

Quelle est la différence entre le yoga et le Pilates ?

Le hatha yoga associe postures (asanas), mobilité, respiration et attention. Le Pilates propose un travail davantage centré sur le centre du corps, la posture et le contrôle du mouvement. Ces deux pratiques n’ont pas le même but, mais sont très complémentaires. Vous pouvez les alterner librement selon vos envies et vos besoins.

Comment choisir mon premier cours ?

Choisissez simplement le cours dont la description et l’horaire vous conviennent le mieux. Les professeur·es vous guideront ensuite et vous proposeront des adaptations si nécessaire. Le parcours découverte est justement conçu pour vous permettre d’essayer plusieurs pratiques avant de trouver celles qui vous correspondent.

Quelle ambiance vais-je trouver chez Nepita ?

Nepita est un studio accueillant, accessible et sans aucun esprit de compétition. Chacun peut pratiquer à son niveau, dans un cadre bienveillant, tout en bénéficiant d’un enseignement attentif et exigeant.

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Illustration d’une personne déroulant son tapis avant le cours

Les cours et la pratique

Puis-je alterner yoga et Pilates ?

Bien sûr. Vous êtes libre de composer votre pratique en alternant yoga, Pilates et cours complémentaires.

Le renforcement musculaire est-il obligatoire ?

Non. Il s’agit d’une pratique complémentaire destinée à développer la force, soutenir la posture et préserver durablement les capacités physiques. Il est cependant vivement recommandé à partir de 40 ans, période à laquelle le maintien de la masse musculaire devient particulièrement important. Associé au yoga ou au Pilates, il contribue à rester fort, mobile et autonome au fil des années.

À quelle fréquence faut-il pratiquer ?

Une séance par semaine permet déjà d’installer une pratique régulière. Deux séances hebdomadaires offrent une progression plus sensible ou permettent d’alterner les disciplines. Le meilleur rythme reste celui que vous pourrez tenir durablement.

Puis-je pratiquer si j’ai une douleur, une blessure ou une situation particulière ?

En cas de douleur, de blessure, de grossesse ou de problème de santé, demandez d’abord conseil à un professionnel de santé. Prévenez également le professeur avant le cours afin qu’il puisse vous indiquer les adaptations possibles. Selon votre situation, certains cours pourront ne pas être adaptés.

Que dois-je apporter ?

Prévoyez simplement une tenue confortable qui vous laisse libre de vos mouvements. Les éventuelles consignes propres à chaque cours sont précisées au moment de la réservation.

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Illustration d’une posture d’équilibre debout, jambe levée derrière

Alternez.

Votre corps

vous le dira.

Le parcours découverte

Que comprend le parcours découverte ?

Le parcours découverte vous permet de suivre 6 cours pour 24 €, à utiliser pendant 20 jours. Vous pouvez ainsi essayer plusieurs pratiques, découvrir les professeurs et trouver le rythme qui vous correspond.

Suis-je obligé de suivre les six cours ?

Non. Nous vous encourageons néanmoins à en essayer plusieurs : une séance permet de découvrir un cours, mais plusieurs séances permettent réellement d’en ressentir les effets et d’identifier les pratiques qui vous conviennent.

Quels cours puis-je réserver avec le parcours découverte ?

Le parcours découverte donne accès aux cours collectifs indiqués sur le planning, dans la limite des places disponibles.

Que se passe-t-il après le parcours découverte ?

Vous restez entièrement libre de continuer ou non. Si vous souhaitez poursuivre, vous pourrez choisir la formule correspondant le mieux à votre rythme de pratique.

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Illustration de deux personnes en posture du chien tête en bas

Réservations et abonnements

Comment réserver un cours ?

La réservation s’effectue en ligne, directement depuis notre planning. Choisissez votre cours et votre horaire, puis suivez les étapes indiquées pour confirmer votre place.

Puis-je annuler ou déplacer ma réservation ?

Oui, depuis votre espace personnel, dans le respect du délai d’annulation indiqué lors de la réservation. Cela permet de libérer votre place pour une autre personne.

Que faire si le cours que je souhaite suivre est complet ?

Inscrivez-vous sur la liste d’attente lorsqu’elle est proposée. Si une place se libère, vous serez prévenu selon les modalités indiquées lors de l’inscription.

Je suis en situation de précarité. Existe-t-il une solution ?

Oui. Si vous traversez une réelle situation de précarité, écrivez-nous en toute confidentialité pour nous expliquer brièvement votre situation. Nous étudierons votre demande avec attention et essaierons, dans la mesure de nos possibilités, de vous proposer une solution adaptée à votre situation. Ce dispositif repose sur la confiance et s’adresse aux personnes qui en ont réellement besoin. Notre marge de manœuvre reste limitée : elle doit aussi nous permettre de rémunérer justement les professeurs qui vous accompagnent. Nous vous répondrons généralement sous huit jours.